다이어트 간식2 포만감은 높이고 칼로리는 낮춘 단호박 스프 건강 간식 레시피 단호박으로 영양 있고 든든한 간식을 만들 수 있을까요?끼니 사이에 간편하게 즐길 수 있는 건강 간식을 찾고 있다면단호박 스프는 훌륭한 선택이 됩니다. 식이섬유와 베타카로틴이 풍부한단호박은 면역력 강화에 도움이 되며 칼로리도 낮아다이어트 간식으로 제격입니다. 이 글에서는 집에서도 간편하게 만들 수 있는따뜻하고 영양가 높은 단호박 스프 레시피를 소개합니다.단호박 스프 재료 소개부드럽고 진한 맛을 내기 위해 신선한 단호박과 우유, 양파, 감자 등을함께 사용하는 것이 좋습니다. 기본 재료는 다음과 같습니다.재료양단호박중간 크기 1개감자1개양파1/2개우유 또는 두유1컵물1컵소금/후추약간만드는 방법1단계: 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 찐 후 부드럽게 으깬다.2단계: 감자와 양파도 찐 뒤 함께 으깨거나 믹서에 간다.. 2025. 8. 5. 간단하지만 든든한 건강 간식, 집에서 고구마 스낵 만들기 군것질 대신! 맛있고 건강한 고구마 간식으로 바꿔보세요간식이 당기지만 건강도 챙기고 싶으신가요? 고구마는 최적의 선택입니다.식이섬유와 천연 당분이 풍부하면서도 칼로리가 낮아다이어트를 하거나 건강한 식단을 유지하고 싶은 분들에게 이상적입니다.이 글에서는 고구마를 활용한 간단한 스낵 레시피와 함께보관법, 다양하게 즐기는 아이디어까지 알려드립니다.고구마가 건강 간식으로 좋은 이유는?고구마는 비타민 A, 식이섬유, 천연 당분이 풍부합니다.혈당지수(GI)가 낮아 에너지를 천천히 공급해 주기 때문에과자나 빵 대신 고구마를 선택하면간식이 건강한 습관으로 바뀔 수 있습니다.오븐으로 만드는 바삭한 고구마칩고구마를 얇게 썰어 10분 정도 물에 담갔다가물기를 제거하고 올리브오일을 살짝 바른 후에어프라이어나 오븐에서 180도.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
