눈 운동2 장시간 컴퓨터 사용 후 피로한 눈을 위한 효과적인 운동법 하루 종일 화면만 보셨나요? 지금 바로 따라 해보세요컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하거나 공부를 하다 보면 눈이 건조하고 피로해집니다.이러한 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어서 시력 저하, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 컴퓨터 사용자들이 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 눈 운동을 소개합니다.눈의 피로를 줄이고 건강을 지키기 위한 필수 루틴, 지금 바로 시작해보세요.눈 깜빡이기: 가장 기본이면서도 중요한 습관컴퓨터를 사용할 때 우리는 무의식적으로 눈을 덜 깜빡이게 됩니다.평소에는 1분에 15~20회 깜빡이지만, 화면을 볼 때는 이 횟수가 절반 이하로 줄어듭니다.건조함과 피로를 예방하려면 5초에 한 번씩 부드럽게 눈을 깜빡이는 연습을 해보세요.1분 동안 꾸준히 깜빡이면 눈물막이 유지.. 2025. 7. 12. 스마트폰 사용 후 눈 피로, 이렇게 풀면 싹 가십니다! 장시간 스마트폰 사용, 눈 피로는 어떻게 회복할 수 있을까?스마트폰을 오랜 시간 사용한 후 생기는 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어서두통이나 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.눈 건강을 지키기 위해서는 간단한 습관을 들이고,눈의 피로를 해소할 수 있는 효과적인 방법을 알아두는 것이 중요합니다.이 글에서는 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로를 줄이고 회복하는실질적인 방법들을 소개해드립니다.1. 20-20-20 규칙을 실천하세요스마트폰이나 디지털 기기를 사용할 때는20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는20-20-20 규칙을 따라보세요.이 습관은 눈 근육의 긴장을 풀고, 초점 조절 근육의 피로를 완화해줍니다.하루 한 번이 아니라 디지털 기기를 사용할 때마다지속적으로 실천하는 것이 중요합니.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
