본문 바로가기

눈 건강2

장시간 컴퓨터 사용 후 피로한 눈을 위한 효과적인 운동법 하루 종일 화면만 보셨나요? 지금 바로 따라 해보세요컴퓨터 앞에서 오랜 시간 일하거나 공부를 하다 보면 눈이 건조하고 피로해집니다.이러한 눈의 피로는 단순한 불편함을 넘어서 시력 저하, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 컴퓨터 사용자들이 실천할 수 있는 간단하면서도 효과적인 눈 운동을 소개합니다.눈의 피로를 줄이고 건강을 지키기 위한 필수 루틴, 지금 바로 시작해보세요.눈 깜빡이기: 가장 기본이면서도 중요한 습관컴퓨터를 사용할 때 우리는 무의식적으로 눈을 덜 깜빡이게 됩니다.평소에는 1분에 15~20회 깜빡이지만, 화면을 볼 때는 이 횟수가 절반 이하로 줄어듭니다.건조함과 피로를 예방하려면 5초에 한 번씩 부드럽게 눈을 깜빡이는 연습을 해보세요.1분 동안 꾸준히 깜빡이면 눈물막이 유지.. 2025. 7. 12.
알레르기성 결막염으로부터 눈 건강 지키는 7가지 실천법 눈 가려움과 충혈, 어떻게 관리하면 좋을까요?봄철의 황사, 미세먼지, 꽃가루 때문에 많은 사람들이 알레르기성 결막염을 겪습니다. 반복되는 증상은 일상 속 불편함을 주며 눈 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 이 글에서는 알레르기성 결막염의 증상을 완화하고 눈을 건강하게 유지하기 위한 구체적인 방법들을 소개합니다.알레르기성 결막염이란? 증상부터 확인해보세요알레르기성 결막염은 외부 자극에 눈이 과민 반응하며 생기는 질환입니다.주요 증상으로는 가려움, 이물감, 눈물, 충혈, 눈의 붓기 등이 있으며,계절성(봄/가을) 혹은 지속성(집먼지, 반려동물 등)으로 나뉩니다.대부분 양쪽 눈에 동시에 나타나며, 특히 심한 가려움이 대표적입니다.눈을 비비는 습관, 절대 피해야 합니다눈이 가려우면 손으로 비비고 싶어지지만,이.. 2025. 6. 30.