잇몸 출혈이 반복된다면? 원인과 예방법 총정리
단순한 증상으로 넘기기엔 위험할 수 있습니다
양치할 때 피가 나는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 흔한 경험일 수 있지만, 자주 발생한다면 결코 무시할 수 있는 문제가 아닙니다. 이 글에서는 잇몸 출혈의 주요 원인과 구체적인 예방법을 정리합니다. 구강 건강을 지키는 일은 전신 건강을 위한 첫걸음이기도 합니다.
플라그와 치석 – 잇몸 출혈의 주요 원인
입속 음식물 찌꺼기는 플라그로 변하며, 이를 방치하면
딱딱한 치석으로 굳습니다.
이 과정에서 치은염이나 치주염이 발생해
잇몸에서 피가 나는 경우가 많습니다.
예방을 위해선 정기적인 스케일링과 올바른 칫솔질이 중요합니다.
잘못된 칫솔질 습관 – 잇몸을 더욱 약하게 만드는 행동
양치할 때 너무 세게 문지르거나 딱딱한 칫솔모를 사용하면
잇몸이 쉽게 손상됩니다.
부드러운 칫솔을 사용하고, 잇몸선을 따라 45도 각도로
부드럽게 쓸어주는 방식이 가장 이상적입니다.
| 칫솔질 방식 | 잇몸에 미치는 영향 |
| 강한 압력 | 잇몸 마모, 출혈 유발 |
| 부드러운 칫솔질 | 잇몸 보호, 출혈 예방 |
호르몬 변화 – 임신, 사춘기, 생리 주기에도 영향
특히 여성은 호르몬 변화로 인해 잇몸이 더 민감해질 수 있습니다.
임신 중에는 '임신성 치은염'이 생길 수 있고,
사춘기나 생리 전후에도 잇몸 출혈이 증가할 수 있습니다.
이 시기에는 더욱 세심한 구강 관리가 필요합니다.
비타민 결핍 – 특히 비타민 C 부족을 조심하세요
비타민 C는 잇몸 조직 회복과 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다.
부족하면 잇몸이 약해지고 출혈이 자주 발생할 수 있습니다.
귤, 딸기, 키위, 브로콜리 등 비타민 C가 풍부한 음식을
충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
| 영양소 | 잇몸 건강에 주는 효과 |
| 비타민 C | 조직 재생, 출혈 예방 |
| 비타민 D | 뼈와 치아 강화 |
전신 질환의 신호 – 당뇨병, 혈액 질환 가능성
잇몸 출혈은 단순한 구강 문제가 아니라
전신 질환의 초기 신호일 수 있습니다.
당뇨병 환자는 잇몸 염증에 더 취약하고,
혈액 응고 기능에 문제가 있는 질환이 있어도
잇몸 출혈이 자주 나타날 수 있습니다.
출혈이 계속되면 반드시 병원을 방문해야 합니다.
예방을 위한 일상 습관 – 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다
하루 두 번 이상 올바른 칫솔질을 하고,
치실과 구강 세정제를 함께 사용하는 것이 좋습니다.
정기적인 스케일링, 금연, 수분 섭취, 충분한 수면 등도
잇몸 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.
무엇보다 중요한 건 ‘조기 발견’과 ‘꾸준한 관리’입니다.
치과 검진의 중요성 – 가장 확실한 예방법입니다
잇몸 출혈, 입 냄새, 잇몸 부종 증상이 있다면
치과 진료를 꼭 받아야 합니다.
6개월마다 정기적인 스케일링과 구강 검진을 통해
잇몸 질환을 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다.