여름철 피부 관리 비법, 자외선부터 수분까지 완벽 케어

건강 정보

게코도마뱀집사 2025. 8. 14. 10:21

뜨거운 계절에도 피부를 촉촉하고 건강하게 유지하는 방법

여름은 강한 자외선과 높은 습도로 인해 피부 손상이 쉽게 일어나는 계절입니다.
피부 장벽을 지키기 위해서는 올바른 세안, 자외선 차단, 충분한 수분 공급이 필수입니다.
이 글에서는 여름철 피부 건강을 유지하는 구체적인 관리법을 안내합니다.

자외선은 피부 노화와 잡티의 주범입니다.
외출 30분 전 SPF 30 이상 자외선 차단제를 바르고,
2~3시간마다 덧바르면 피부 보호 효과가 커집니다.

여름에는 땀과 피지로 수분이 쉽게 날아갑니다.
하루 1.5~2리터의 물을 마시고, 가벼운 수분 크림을 발라
속건조를 예방하면 피부가 건강해집니다.

땀과 피지로 모공이 넓어지기 쉬운 계절이므로
아침·저녁으로 미온수 세안을 하고,
저자극 세안제를 사용해 모공 막힘을 예방합니다.

비타민 C와 E가 풍부한 식품은 자외선으로 인한
피부 손상을 완화하고 탄력을 유지합니다.
여름 제철 과일과 채소를 자주 섭취하면 도움이 됩니다.

무거운 크림보다 가벼운 젤 타입 제품이 좋습니다.
화장은 최소화하고, 유분 잡는 파우더를 활용하면
번들거림을 줄일 수 있습니다.

야외 활동 후 피부가 뜨거워졌다면
차가운 물수건이나 알로에 젤로 진정시켜줍니다.
열을 빨리 식히면 트러블 발생을 줄일 수 있습니다.

일주일 1~2회 가벼운 각질 제거를 하면
스킨케어 흡수력이 높아지고, 피부가 매끄러워집니다.
단, 과도한 스크럽은 피부 자극이 될 수 있으니 주의합니다.

아래 습관들을 유지하면 여름에도 피부 건강을 지킬 수 있습니다.