기력 회복과 면역력 강화에 좋은 한방차 레시피 모음

건강 정보

게코도마뱀집사 2025. 7. 8. 03:00

간단한 집에서 만든 한방차로 면역력을 높일 수 있을까요?

계절이 바뀌거나 쉽게 피로를 느낄 때, 면역력이 약해지기 쉽습니다.
이럴 때 우리 몸을 따뜻하게 감싸주고 에너지를 회복시켜주는 한방차가 큰 도움이 됩니다.
이 글에서는 면역력 강화를 위한 효과적인 한방차와 그 효능, 구체적인 만드는 법을 소개합니다.

생강과 대추는 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선해 면역력 향상에 좋습니다.
생강은 얇게 썰고 대추는 씨를 제거한 후, 물 1리터에 넣고 약한 불에서
약 30분간 끓입니다. 꿀이나 유자청을 넣으면 부드럽게 마실 수 있고
감기 예방 효과도 뛰어납니다.

도라지는 폐를 보호하고 가래를 삭이는 데 효과적입니다.
감기 초기 증상 완화에도 유용합니다.
말린 도라지 20g을 물 1리터에 넣고 20~30분간 끓인 후,
꿀을 약간 넣어 따뜻하게 마시면 좋습니다.

황기는 대표적인 한방 보약으로 피로를 풀어주고 기운을 북돋아 줍니다.
말린 황기 10~15g을 물 1.5리터에 넣고 약 40분간 달여 마십니다.
면역력이 약하거나 쉽게 지치는 분들에게 추천되는 차입니다.

감초는 한약재 간의 균형을 맞추는 데 자주 쓰이며,
면역 조절과 해열 작용에 좋습니다.
감초 5g을 물 500ml에 넣고 10~15분간 끓여 마십니다.
단독으로 마셔도 좋고, 다른 약재와 함께 사용하면 효과가 더욱 커집니다.

귤껍질은 말려서 진피라고 부르며 소화를 돕고
호흡기 질환 예방에 효과적입니다.
말린 귤껍질 10g을 물 500ml에 넣고 약 15분간 끓이면
향긋하고 개운한 차가 완성됩니다.